Meditación

Existen diferentes formas de meditación. Indistintamente de ello es indiscutible los efectos positivos que causan en nuestra salud e influencia en nuestra actitud de vida.

En nuestro caso usaremos la meditación Shamatha Anapanasati, una meditación budista que en occidente se identifica con mindfulness o meditación de conciencia plena.

El objetivo es descansar la mente, alejando toda forma de pensamiento y fantasía mecánica centrándonos en nuestra propia respiración.

A mi parecer el primer paso para comprender y acercarse a la meditación bajo el concepto básico de la vida: Respirar.

Veremos que respirar es un arte, el arte de la calma y como nos ayuda no sólo físicamente sino mentalmente en nuestros propósitos y deseos personales. Aprender a aceptar las situaciones como son, el aquí y el ahora, y a vivir la realidad tal como es sin los bloqueos mentales, experiencias pasadas o creencias sobre el futuro, nuestros espejismos.

La meditación nos enseña a contemplar, conlleva disciplina y una práctica regular si queremos alcanzar todos los infinitos beneficios de este ejercicio. Espero poder ayudarles en este importante paso hacia su bienestar general.

Sin duda hay mucho más que decir sobre el tema, pero prefiero dejarles esta hermosa

entrevista que explica de primera fuente los beneficios de la meditación (científicamente), paradógicamente de un científico quien fuera totalmente escéptico al respecto, para luego reinventarse y convertirse en una eminencia en la materia, de seguro lo disfrutarán.

Namaste

http://www.lavanguardia.com/lacontra/20160611/402426129962/si-aumentas-la-conciencia-los-cambios-en-tu-vida-vienen-solos.html