Palta / aguacate

La Palta contiene un 35% mas potasio que el plátano. Además regula y estabiliza los niveles de azúcar en la sangre, Contiene Lutein necesaria para protegerte de la degeneración del envejecimiento en el ojo, mejora el sistema cardiovascular por contener acido Oleico, contiene glutahione poderoso antioxidante, omega3, vitaminas A, C, D, E, K y vitaminas del complejo B y magnesio ayudando al buen funcionamiento del sistema muscular e inmunologico, del intestino, los nervios y la constitución de huesos y dientes, previniendo la osteoporosis y arterioesclerosis. Es rico en ácido fólico, imprescindible en el embarazo.

Sus grasas son monoinsaturadas por lo tanto son grasas buenas, disminuyendo el colesterol y controlando la diabetes. Mas adelante mas de este preciado fruto que no debe faltar en tu alimentación semanal.